يبحث الكثير عن فوائد نقع القدمين بالماء الساخن، حيث يتميز الماء الساخن بالكثير من الفوائد لا تقتصر فقط على الاستحمام في فصل الشتاء، ومن هذه الفوائد تقليل الوزن من خلال شرب أكواب منه يوميا على الريق ويعمل على طرد السموم من جسم الإنسان وينظف مجرى البول، ويعالج نزلات البرد والإنفلونزا، بالإضافة إلى ذلك يمكنك نقع القدمين بالماء الساخن.
فوائد نقع القدمين بالماء الساخن
من فوائد نقع القدمين بالماء الساخن تنشيط الدورة الدموية للقدمين، وأيضا تنشيط الجسم عموما، ويعطيك شعورا بالحيوية والراحة والاسترخاء، حيث يلجأ العديد إلى نقع القدمين في الماء الساخن لتدفئة أجسامهم في فصل الشتاء خاصة الذين يعانون من تورمات أصابع القدمين بفعل البرد، ومن فوائد الماء الساخن أيضا التخلص من ورم رسغ القدم، والتخفيف من دوالي القدمين، وتنقية الجلد من الأوساخ، وتنعيم ملمسه.
فوائد أخرى لنقع القدمين في الماء الساخن
يقلل من آلام القدم عند الرياضيين
من أهم فوائد نقع القدمين بالماء الساخن تقليل الألم الذي يشعر به الرياضيين، ويستطيع الكثير استخدام الماء الساخن لتقليل الألم.
الإصابة بالقدم الرياضي
يساعد الماء الساخن في تقليل إصابة القدم الرياضي الناتجة عن الفطريات، ويلجأ الكثير إلى نقع القدمين بالماء الساخن، حيث يجعل منطقة القدمين أقل ملائمة للفطريات.
يخفف من الإصابة بالالتهابات
من أهم فوائد نقع القدمين بالماء الساخن يساعد في تخفيف الإصابة من الالتهابات ويساعد في إزالة السموم من الجسم.
يساعد في تقشير الجلد
يعمل نقع القدمين بالماء الساخن والملح في التخلص من الجلد الميت واستبداله بطبقة جديدة.
يقلل من الرائحة الكريهة للأقدام
نقع القدمين في الماء الساخن يساعد في تقليل الرائحة الكريهة وتنظيف القدمين، حيث يساهم في التخلص من البكتيريا التي تسبب هذه الرائحة.
كيفية نقع القدمين في الماء الساخن
يمكنك نقع القدمين بالماء الساخن مرة أو مرتين في الأسبوع، ويستمر الشخص في نقع قدميه لمدة ربع ساعة في المرة الواحدة، ويمكنك عمل حمام ساخن للقدمين، وطريقة تحضيره كالتالي:
- امسحي قدميك بقطنة مبللة بالكحول.
- وضع قدميك في إناء واسع مملوء بالماء الساخن الذي يمكن تحمل درجة حرارته.
- يمكنك أيضا إضافة القليل من أوراق النعناع الطازج أو الملح أو وزيت الزيتون.
- ضعي قدميك في الماء لمدة ربع ساعة، ثم بعد ذلك جففي قدميك بمنشفة جافة ونظيفة.
- قومي بوضع كريم مرطب على قدميك.
فوائد عامة للماء الساخن
- من فوائد نقع القدمين بالماء الساخن التخفيف من تقلصات فترة الدورة الشهرية.
- يطرد السموم خارج الجسم.
- يحارب الشيخوخة المبكرة.
- يساعد في تنشيط الدورة الدموية.
- يسهل عملية الهضم وحركة الأمعاء.
- التخلص من الإمساك والبلغم والسعال.
- يمنع ظهور قشرة الرأس.
- يسهل عملية الهضم.
- التخلص من آلام المفاصل.
طرق نقع القدمين بالماء الساخن
هناك الكثير من الطرق التي يمكنك استخدامها للتمتع بفوائد نقع القدمين بالماء الساخن وهي كالتالي:
حوض نقع القدمين
- قومي بملء حوض كبير أو إناء بالماء الساخن بما يكفي لتغطية القدمين.
- ضعي ملح بحري أو زيوت عطرية للحصول على الاسترخاء.
- انقع قدميك في الماء لمدة تتراوح من 10 إلى 20 دقيقة.
حوض القدمين الكهربائي
- يمكنك استخدام أدوات حوض القدمين الكهربائية التي تساعد في الحفاظ على درجة الحرارة المرغوبة للماء.
- يجب اتباع كافة تعليمات الجهاز للتشغيل وضبط درجة حرارة الماء، وأيضا مدة النقع المناسبة.
تحضير خليط الأعشاب لنقع القدمين في الماء الساخن
مكونات خليط الأعشاب
- 20 جرام من الشوفان.
- 100 جرام من ملح البحر.
- 20 جرام من صودا الخبز.
- القليل من زيت اللافندر.
- أوراق من النعناع.
طريقة تحضير وصفة الأعشاب
- اخلطي جميع المكونات مع بعضها جيدا.
- ضعي الخليط في وعاء، واتركيه لمدة 15 يوما.
- قومي بوضع ملعقة من الخليط في حوض الماء الساخن.
- انقعي قدميك فيه لمدة 10 دقائق، ثم بعد ذلك جففي القدمين دون غسلهما بالماء.
كيفية العناية بالقدمين بعد النقع
- يجب تجفيف القدمين جيدا من الماء، ثم قومي باستخدام كريم مرطب للقدمين.
- يمكنك أيضا استخدام قطعة صغيرة من الحجر أو الفرشاة الناعمة لتنظيف الجلد الميت والخشن.
الأشخاص الممنوعة من نقع القدمين في الماء الساخن
المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم
المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لديهم مشاكل في تحفيز العصب الودي وتضيق الأوعية، ويعمل الماء الساخن على تحفيز الأعصاب الودية فيزيد من انقباض الأوعية الدموية وزيادة ضغط الدم، ويعانون أيضا من أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية ويعمل الماء الساخن على التعرق الكثير وركود الدم.
مرضى الدوالي
تصاحب الدوالي مشاكل في الأوعية الدموية وعند قيامك بنقع قدميك، يؤدي ذلك إلى تمدد الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم وجعل ركود الدم أكثر خطورة.
مريض السكر
يعاني مريض السكر من اعتلال الأعصاب المحيطية وانخفاض درجة الحرارة، ويجعلهم أكثر عرضة للحروق عند نقع أقدامهم في الماء الساخن، وإذا حدث حرق للقدمين أو الأطراف السفلية بسبب عدم وجود دم كافي فسوف تستغرق عدوى الجروح وقتا طويلا للشفاء.
المرضى الذين يعانون من الالتهابات الجلدية
في حالة وجود لديك جروح مفتوحة أو تقرحات أو عدوى فطرية أو مشاكل جلدية أخرى في قدميك فيؤدي نقع القدمين في الماء الساخن إلى دخول البكتيريا ويجعل العدوى أسو.
هل يساعد نقع القدمين في الماء الساخن في ارتخاء العضلات؟
من أهم فوائد نقع القدمين بالماء الساخن علاج ألم وتشنج العضلات، وأيضا علاج تيبس المفاصل والتهاب المرفق أو الكوع.
أعاني من مرض السكر هل يمكن أن أنقع القدمين في الماء الساخن؟
لا، حيث يعاني مريض السكر من اعتلال الأعصاب المحيطية وانخفاض درجة الحرارة، فيعمل الماء الساخن على حدوث الحروق.
هل يساعد الماء الساخن في تقشير الجلد الميت؟
نعم، حيث يعمل نقع القدمين بالماء الساخن والملح في التخلص من الجلد الميت واستبداله بطبقة جديدة.
