نتيجة لزيادة التساؤل حول ما أسباب تورم الساقين تبين وجود مجموعة من العوامل التي تعمل على ذلك وخاصة عند كبار السن والأشخاص الذين يقفون كثيرا أثناء القيام بالعمل، حيث يعد تورم الساقين من المشاكل التي ينتج عنها انتفاخ القدمين بما يكون لها أضرار كبيرة يصل إليها الإنسان، ولهذا سوف نوضح لكم جميع الأسباب المتعلقة بهذه المشكلة مع توضيح كيفية العلاج والتغلب عليها.
ما أسباب تورم الساقين
من المشاكل التي تواجه الكثير من الأشخاص تورم الساقين والتي تنتج عن مجموعة من الأسباب والمتمثلة في الآتي:
تورم الساق نتيجة تراكم السوائل
يعد تراكم السوائل في أنسجة الساق واحدة من المشاكل التي ينتج عنها مشكلة في الدورة الدموية أو الجهاز اللمفاوي، والجدير بالذكر أنه يوجد العديد من العوامل التي تعمل على تراكم السوائل في الأنسجة، وتتمثل هذه العوامل في الآتي:
- وجود مشكلة في عضلة القلب.
- فشل كلوي حاد.
- العلاج الهرموني.
- تناول العلاج الكيميائي.
- تليف في الكبد.
- السمنة.
- مشكلة في الجهاز اللمفاوي.
- تناول العديد من أنواع المسكنات المختلفة التي تعمل على تراكم السوائل.
- أمراض الكلى المزمنة.
- الحمل عند السيدات.
- القصور الوريدي.
- الجلوس لفترات طويلة
- بالإضافة إلى الوقوف لفترات طويلة.
تورم الساق نتيجة التهيج
بالإضافة إلى ما سبق ذكره من ما أسباب تورم الساقين فإنه يوجد أيضا سبب يعمل على تورم الساق نتيجة الالتهاب والتهيج، ومن بين العوامل التي تعمل على تهيج الساق وتورمه الآتي:
- الحروق.
- كسر الكاحل.
- تمزق الأربطة.
- القدم المكسورة.
- تمزق الرباط الصليبي الأمامي.
- كسر الساق.
- التواء الكاحل.
- الفُصال العظمي.
علاج تورم الساقين
بعد الاطلاع على ما أسباب تورم الساقين يمكنكم الآن اتباع مجموعة من التوجيهات العامة التي تعمل على التخلص من تورم الساقين والتهاباتها، ومن بين التعليمات التي يجب الحرص على تطبيقها الآتي:
- تناول الوجبات الصحية والمفيدة للجسم للحفاظ عليه من الأمراض.
- نقص الوزن الزائد في الجسم.
- الإقلال بشكل كبير من تناول الأملاح.
- القيام برفع الساقين فترة مناسبة من أجل إعادة الدورة الدموية.
- عدم ارتداء الجوارب الضيقة واستخدام الجوارب الصحية.
- القيام بممارسة الرياضة ومن أهمها السباحة.
- اتباع إرشادات الطبيب وتناول الأدوية في المواعيد المحددة لذلك.
مضاعفات تورم الساقين
بعد الاجابة على السؤال التي تم تداوله حول الكثير من الأشخاص ما أسباب تورم الساقين والاطلاع على بعض التعليمات التي يجب الالتزام بها لتجنب تورم الساقين، يمكنكم الآن الاطلاع على المضاعفات التي تنتج عن تورم الساقين، وتتمثل هذه المضاعفات في الآتي:
- الشعور بألم شديد أثناء المشي أو الجلوس.
- تغيير لون الجلد نتيجة تقرحات جلدية والتهابات.
- ضيق التنفس.
- الإصابة بمرض الضغط بالإضافة إلى ضيق في التنفس.
- الشعور بألم في الصدر والحمى.
علاجات منزلية لعلاج تورم القدمين
يوجد العديد من الوصفات المنزلية التي تعمل على علاج تورم القدم والشعور بالراحة والهدوء في وقت قصير، كما ينصح في حالة التورم الشديد لفترات طويلة يجب التوجه إلى الطبيب المعالج، ومن بين العلاجات المنزلية المتبعة الآتي:
وصفة حمام ملح
- يساعد الملح بشكل كبير على تخفيف تورم القدمين والالتهابات.
- يتم إضافة ملعقتين كبيرتين من ملح ابسوم في لتر من الماء البارد.
- نضع القدمين في الماء لمدة نصف ساعة.
- سوف تلاحظين التخلص من التورم بالإضافة إلى السموم.
- الشعور بالاسترخاء والراحة من أول استخدام.
وصفة بذور الكزبرة
- بعد التعرف على ما أسباب تورم الساقين يتم الآن عرض بعض العلاجات المنزلية التي تعمل على تقليل الالتهاب والتورم، ومن بين هذه الوصفات استخدام بذور الكزبرة.
- تعمل بذور الكزبرة على تقليل السوائل الموجودة في القدمين.
- نقوم بعمل كوب من بذور الكزبرة من خلال غلي كوب من الماء مع ملعقتين من بذور الكزبرة.
- نترك المشروب حتى يبرد تماماً ثم يتم تناوله مرتين في اليوم.
- ستلاحظين التخلص من الماء الزائد في الجسم وتخفيف التورم في الساقين والالتهابات.
وصفة بيكربونات الصوديوم
- تحتوي بيكربونات الصوديوم على بعض الخصائص التي تعمل على تخفيف التورم من القدمين والالتهابات.
- يتم تحضير عجينة من خلال خلط ملعقتين من بيكربونات الصوديوم مع ربع كوب من الماء.
- نقوم بفرد العجينة على القدمين ونتركها لمدة نصف ساعة.
- بعد مرور الوقت يتم شطف القدمين جيداً بالماء.
- سوف يتم ملاحظة تخفيف التورم والإحساس بالراحة من أول استخدام الوصفة.
وصفة الخيار
- واحدة من أفضل الوصفات الطبيعية المنزلية التي لها نتيجة فعالة في التخلص من تورم القدمين والتخلص من الالتهابات.
- تقوم بتجميع الخيار إلى شرائح رفيعة ويتم وضعها على القدمين مع تغطيتها باستخدام جوارب فضفاضة.
- نترك الخيار على القدمين لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
- سوف تشعر بالراحة والاسترخاء والتخلص من التورم والالتهابات.
وصفة كيس الثلج
- من اشهر الوصفات المنزلية التي يتم تطبيقها في التخلص من التهاب القدمين وتخفيف درجة التورم.
- يتم وضع كيس الثلج على القدمين ونتركها لمدة عشر دقائق.
- سوم يتم التخلص من التورم والالتهاب وتحسين الدورة الدموية للقدمين.
كيف ازيل تورم الساق؟
يتم القضاء على تورم الساق من خلال رفع القدمين من أجل تحسين الدورة الدموية بين القلب والساقين بالإضافة إلى رفع القدمين مستوى أعلى من القلب لمدة عشر دقائق، كما يفضل رفع القدمين عند النوم.
كيف اخلي تورم يروح؟
من خلال استخدام كيس الثلج فور ظهور تورم الساقين ويتم وضعها لمدة نصف ساعة مع مراعاة تكرار الوصفة من 3-4 مرات يومياً، وبعد الشعور بالراحة يجب تدفئة الساقين.
هل الماء والملح يخفف من تورم القدمين؟
نعم حيث تعد وصفة الماء والملح من أهم الوصفات المنزلية التي تعمل على التخلص من تورم القدمين والالتهاب والقضاء على الدوالي مع تقليل التهاب المفاصل.
