يهتم العديد من الأشخاص بالتعرف على كيف أتخلص من الأملاح في الجسم مع العلم بأن الأملاح في حد ذاتها لا تؤثر على أي وظيفة من وظائف الجسم أو حتى يوجد مرض يحمل هذا المسمى، ولكن تراكم أملاح مثل أملاح الصوديوم قد يؤدي إلي تكوين الحصوات والترسبات الكلسية على بعض أجزاء الجسم وزيادة مثل هذه الأملاح قد يؤثر بالسلب على أداء الأعضاء للوظائف الحيوية، وهناك بعض من العوامل التي تزيد من تراكم هذه الأملاح داخل الجسم.
كيف أتخلص من الأملاح في الجسم
كيف أتخلص من الأملاح في الجسم؟ وكما نعلم فإن الأملاح المترسبة في الجسم قد تؤدي إلى الإصابة بأمراض خطيرة ولذلك يجب علينا معرفة طرق التخلص منها والتي تختلف نسبة تراكمها من شخص لآخر كما تتباين بناء على كمية هذه الأملاح وأيضًا الحالة الصحية للشخص.
الجدير بالذكر هو أن هناك البعض منهم ما يحتاج إلى ملاحظة الطبيب والبقاء تحت الرعاية الطبية حتى يتمكن المختص من مراقبة النسب وكذلك إعطاء الكمية المناسبة من السوائل.
كما يوجد أيضا بعض من الطرق الطبيعية والتي يمكن استخدامها في المنزل للتخلص من الأملاح وفيما يلي إليكم بعض الطرق الفعالة لتقليل تناول الأملاح وتتمثل في التالي:
الإمتناع عن الأطعمة المُصنعة
- هناك بعض الأطعمة المصنعة التي تحتوي على كمية كبيرة من الأملاح والمركبات الصناعية والمواد الحافظة.
- تزيد هذه الأطعمة من تراكم الأملاح داخل الجسم.
- ولذلك لابد وأن يتناول الأشخاص الأطعمة الطازجة المصنوعة في المنزل بإضافة كمية قليلة من الملح.
ممارسة الرياضة
- تساعد ممارسة التمارين الرياضية على تمتع الجسم بالصحة والنشاط.
- كما تساهم أيضًا في التخلص من الأملاح الضارة من خلال خروج نسبة كبيرة من العرق من الجسم الذي يعتبر وسيلة جيدة للإخراج.
- مع مراعاة تناول كمية مناسبة من الماء أثناء ممارسة الرياضة.
تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر البوتاسيوم
- يعد تناول مثل هذه الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من البوتاسيوم بمثابة أداة هامة تساعد الجسم في التخلص من أية أملاح زائدة عن الحد.
- ومن هذه الاطعمه التي تحتوي على البوتاسيوم ومنها كالتالي:
- الموز.
- البقوليات مثل العدس والفاصوليا.
- البطاطا
- الافوكادو.
- السبانخ.
- ومنتجات الألبان.
شرب ماء البقدونس الجاف
- يعد البقدونس مدر جيد للبول ويساعد الجسم في التخلص من البول بكمية كبيرة ومعها يتخلص الجسم من الأملاح.
طريقة التحضير:
- يتم تحضير هذه الوصفة عن طريق نقع كمية من أوراق البقدونس المجففة في مقدار من الماء المغلي ونقوم بتغطية الخليط ونتركه ليبرد.
- نقوم بتصفيته قبل تناوله ويمكن أيضا تناول أوراق البقدونس طازجة.
تناول مشروب الشمر
- نقوم بتحضير مشروب الشمر الذي يمكن تناوله أكثر من مرة على مدار اليوم حتي يتم التخلص من أكبر كمية ممكنة من الأملاح المتراكمة داخل الجسم.
- يتم وضع كمية من الماء علي النار حتي تغلي ومن ثم نضيف قدر مناسب من الشمر ونطفئ النار ونترك الخليط ليبرد لمدة 8 دقائق ومن ثم نقوم بتصفيته بتناوله.
- شرب مشروبات الأعشاب الطبيعية مثل الزنجبيل وكذلك النعناع أو خليط منها يساعد في تهدئة الجسم والتخلص من الأملاح وتساعد أيضا في تحسين عملية الهضم.
حمام الملح الإنجليزي مع الزيوت العطرية
- عمل حمام من الزيوت العطرية مع الملح الانجليزي.
- هذه الطريقة المجربة تساعد على التخلص من أملاح الجسم بالرغم من عدم وجود أدلة طبية إلى الآن تثبت ذلك.
- ولكن بعض الناس يعتقدون أنه عند نقع الجسم بمحلول من المحل الانجليزي مدة ربع ساعة يوميا ثلاث مرات أسبوعيا يساعد الجسم على التخلص من السموم والأملاح المتراكمة.
- ويحضر المحلول عن طريق إذابة نصف كيلو غراما من الملح الانجليزي في ماء الاستحمام.
- يمكن عمل حمام أيضا من الزيوت العطرية ونقع الجسم به لمدة ثلث ساعة يمكن أيضا عمل خليط من الزيوت العطرية مع الملح الانجليزي وتقع الجسم به ثلاث مرات أسبوعيا.
تناول الماء باستمرار
- شرب كمية مناسبة من المياة بانتظام طول اليوم.
- تعد المياه أحد أهم العناصر الطبيعية التي يحتاجها الجسم بشكل عام والكلية بشكل خاص.
- حيث أنه تساعد في عملية الايض بصورة كبيرة مما يساعد خلايا المائة على عملها في التخلص من السموم وكذلك أية أملاح زائدة عن حاجة الجسم.
- ولهذا فإن الماء مهم وأساسي في ضبط معدل الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم مما يحافظ على كفاءة وحيوية الجسم
أسباب تراكم الأملاح في الجسم
بعد التعرف على كيف أتخلص من الأملاح في الجسم فإنه يجب الإشارة إلى الأسباب التي تؤدي إلى ذلك العرض ومنها كالتالي:
- عدم المحافظة على شرب الماء بكميات مناسبة مما يؤدي إلي زيادة نسبة الجفاف.
- حدوث إسهال بصورة مستمرة يتسبب في خروج كمية كبيرة من السوائل من الجسم.
- مشاكل الكلي.
- مرض السكر وخصوصا الغير متحكم به.
- حدوث قئ متكرر يؤدي أيضا لفقد كمية كبيرة من السوائل.
- وفقدان السوائل من الجسم بأية وسيلة من السابق ذكرها يؤدي إلى مشاكل في الجسم وعدم أداء وظائف الأعضاء الحيوية بصورة طبيعية.
ما هو المشروب اللي ينزل الاملاح؟
بعد شراب الليمون من أفضل المشروبات التي تساعد على تنزيل الأملاح نظرًا لاحتوائه على مادة السترات والتي تعمل على تحطيم أملاح الكالسيوم التي تترسب في الكلى.
كيف انزل الاملاح بسرعه؟
كيف أتخلص من الأملاح في الجسم؟ يمكنكم التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم من خلال إتباع بعض الأنظمة وتناول السوائل بشكل منتظم على مدار اليوم مع الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والأملاح العالية.
كيف انظف كليتي من الاملاح؟
يمكنكم تنظيف الكلى من الأملاح الزائدة من خلال تناول كميات كافية من البقدونس وهو من الأعشاب المدرة للبول بشكل طبيعي دون أي تدخلات علاجية.
